女性怀孕后，在孕激素的作用下，腹白线连接处变软、变松弛，此外妊娠期间子宫不断增大，将腹直肌向左右两边拉扯，当超过腹直肌肉极限时，皮肤纤维发生断裂，腹白线连接处也被拉断，腹直肌发生分离……

妊娠期间，女性为了能供给胎儿足够的营养，不断摄入各种高热食物，脂肪在体内积蓄，形体肥胖后导致肌肉组织弹性下降；而另一些女性，因早孕反应、厌食等原因摄入食物过少，导致营养不良，也会造成肌肉组织弹性不足。

有些大龄孕产妇，随着身体各项机能降低，皮肤肌肉弹性下降，腹直肌分离出现概率、严重程度更高，产后恢复所需时间也更长。

女性腹直肌分离，最直观的“危害”是：让她们的体态变得臃肿，影响个人形象！明明是产后3个月，却让人感觉是怀孕3个月……

腹部肌肉越弱，其对腰背部的承托力也越弱，这样会增加后背疼痛的可能性，甚至让下床都变得非常困难，严重限制宝妈日常活动……

腹直肌分离严重者，可能会导致其内部器官下垂，如胃下垂，可能出现恶心、呕吐、消化不良等情况，严重影响产妇的心情，给生活造成不便。

对付腹直肌分离，常见的方法有电刺激训练，通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对肌群进行强化训练，以达到与自主训练同样的效果。特别适合自主训练姿势不正确，或者依从性差，无法坚持的女性。

需要强调的是，腹直肌分离恢复前需先检测盆底肌力，肌力达到3级以上才能进行电刺激训练。因为盆底和腹肌是一个整体，盆底肌是支持、承托、受力结构，其力量增强，腹部肌肉恢复才能更有效。如肌力差的，要先做盆底训练再做腹直肌电刺激训练。

手法按摩作为其他恢复方式的补充，通过按摩和穴位刺激，促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积，从而恢复腹部皮肤、肌肉、筋膜弹性和紧张度。