有人说哺乳期不能染头发、不能涂指甲油、不能吃辣……对于爱美的妈妈、无辣不欢的妈妈来说，真的必须要“牺牲自我”吗？

我们都知道，哺乳期是产后比较特殊的时期，妈妈的一举一动都会影响到宝宝。今天我们就来说说哺乳期哪些事要注意。

A：哺乳期不是安全期，也是有可能怀孕的。

一般来说，生育能力在哺乳期会降低，但这并不意味着没有生育能力。虽然妈妈可能产后几个月都不来月经，但你的身体通常会在第一次月经复潮前排出产后第一颗卵子。也就是说，直到两周后月经复潮时，你才会知道自己已经排卵了。而在此之前，如果你有夫妻生活而没有采取避孕措施，就有可能在哺乳期怀孕。

哺乳期怀孕危害不容小觑，建议各位产后的妈妈，在哺乳期同房的时候，要做好安全避孕措施。

A：科学合理的减肥是不会影响哺乳的。

研究表明：哺乳期妈妈能量摄入低于1500千卡/天，则可能会对泌乳量产生影响。因此，在产褥期不建议明显控制饮食热量。等泌乳稳定后（产后4—6周以后），可适当减少热量摄入，只要总热量不低于每天 1800 千卡，就不会影响妈妈的泌乳量！所以，产后可以合理控制饮食来瘦身。

如果产后不知道如何减肥，可以使用佳澜人体成分健康管理分析仪和智能营养餐盘分析仪，通过科学的饮食控制，达到产后快速恢复身材的期望。

A：为了宝宝的健康，哺乳期最好不要烫头发、化妆。

烫发剂里面的化学物质，会通过母乳形式被宝宝吸收，这对宝宝的身体健康十分不利。化妆品更是如此，妈妈是和新生宝宝接触最多的，每天无数次与宝宝亲吻和接触，可能会使化妆品转移到宝宝皮肤上。新生宝宝的皮肤细嫩、血管丰富，能通过皮肤吸收多种物质，会对宝宝健康造成影响。

A：不是，乳房不发胀不代表母乳量少，而是处于一种供需平衡状态。

只要宝宝各项发育达标，每天尿量不少，就说明奶量是充足的。一般来说，这种不涨奶的情况是由于在宝宝不吃奶的时候，母乳就慢慢分泌；宝宝吃奶的时候，母乳就大量分泌，也就是我们常说的“现吃现下”，这种泌乳方式可以有效减少涨奶给妈妈们带来的诸多不适。

A：不会，上班虽然会给妈妈带来压力，从而导致产奶量减少，但其营养成分不会受到影响，只要妈妈积极调整情绪，坚持挤奶或亲喂宝宝，产奶量会随之回升。

但要注意，如果是刚发过脾气的妈妈，最好间隔半天再哺乳。这是由于人在发脾气时，体内会产生大量肾上腺素，这类激素过多会影响乳汁质量，长此以往，有害物质会通过乳汁影响宝宝的健康状况和发育情况。

A：可以，产后42天~6个月是盆底修复的黄金期，其他项目也都有合适的训练时间。

一般来说，在产后0~42天可以做催乳通乳、子宫复旧等恢复项目，产后42天~6个月可以做盆底训练、腹直肌分离、腰背痛、骨盆训练、淡化妊娠纹等训练项目，当然长期坚持训练凯格尔运动也是很有必要的。妈妈们可以根据自己的实际情况制定产后恢复计划，听取专业人士意见，切不可盲目。