很多宝妈，在产后都有过这样的经历：感觉乳房变的又大又重，有些人还会出现酸痛肿胀的情况，感觉乳房都要爆了，很是难受，其实这就是传说中的“涨奶”。

产后宝妈身体由怀孕状态进入哺乳状态，体内激素水平急剧变化，乳腺组织产生大量的乳汁。而且为了满足生产乳汁的需要，大量的血液、淋巴液聚集乳房，这一系列变化的结果就是：涨奶！

1、不想涨奶！请尽早喂奶！

早喂奶、不涨奶！建议在宝宝出生后一小时内给宝宝喂奶！

2、不想涨奶！请积极喂奶！

宝宝的前两个月需要按需喂养，喂奶的时间间隔由宝宝和妈妈共同决定，而不是按固定时间喂。宝宝哭了要喂，乳房涨了要喂，如果宝宝睡着了，可以用吸奶器将乳汁吸出，因为攒奶会抑制催乳素的分泌，让乳汁减少。每次哺乳时间要充足，保证每侧5-10分钟，让不同营养成分的前奶和后奶都能够被宝宝摄取。

3、不想涨奶！请保持正确的喂奶方式

产后正确的哺乳方式，可以帮助宝宝顺利喝上奶，因此姿势很重要！

喂奶姿势五要点

①宝宝头和身体要处于一直线状态

②宝宝身体朝向妈妈，面部正对乳房

③妈妈保持舒适体位，宝宝身体尽量靠近

④宝宝含住乳头和大部分乳晕

⑤避免手指“剪刀式”托住乳房

产后如果已经出现涨奶的情况，可以用吸奶器及时放空多余的乳汁，也可采取按摩的方式，刺激乳汁分泌与排出。

1、产后副乳酸胀怎么办？

有些妈妈除了乳房胀痛外，还会出现副乳酸痛的现象，所谓的副乳是指：在腋窝下会有部分的乳腺组织！虽然是副乳，但疼起来可能比正常的乳腺疼更厉害！当副乳酸痛发生时，主要的应对的方式是冷敷！

A. 哺乳后如何冷敷

宝妈可将在冰箱里冷藏过的毛巾取出，放在乳房上，让乳房降温，减轻充盈、肿胀的感觉。具体时间因人而异，当感觉不是特别肿胀后就可以停止了。

 B. 哺乳期间如何冷敷

宝妈在两次哺乳之间，乳房也许会再次肿胀，如果此时宝宝吃饱或不愿吮吸的话，也可以继续使用冷藏过的毛巾进行冷敷。具体时间也是因人而异。

2、产后乳腺炎

产后有些宝妈乳房肿胀得非常严重。基于此，及时排空多余乳汁、按摩、冷敷仍然是缓解乳房胀痛的有效方法。但如果上述方法都不能缓解胀痛，甚至出现乳房肿块、皮肤红肿、发烧等情况时，则应考虑出现乳腺炎的可能，需及时就医。

①产后及时疏通乳腺，促进乳汁分泌；

②坚持每天早上起床和晚上睡觉前用双手按摩乳房10分钟左右；

③坚持穿胸罩，从哺乳期开始就要戴胸罩；

④用冷热水交替清洗乳房；

⑤产后不要急于节食减肥，多吃富含蛋白质、胶质的食物。

⑥产后如果乳汁少，奶水不足，可以使用电刺激设备，电刺激可加快乳房血液循环，减少乳汁淤积，疏通乳腺，减轻乳房不适。

⑦如果出现乳房肿块、皮肤红肿、发烧等情况，可能是乳腺炎，一定要及时就医。