不少女性都遇到过以下这些问题：

清洗下体好像摸到了一块肉肉；

排尿过程中，突然掉出来一团东西；

经常腰酸背痛，腹部还有坠胀感……

为什么会这样呢？其实是患上了盆腔器官脱垂！

女性身体里有一个封闭骨盆底的肌肉群，盆底肌。它犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等盆腔器官被这张“网”紧紧吊住，维持其正常位置以便行使其功能。

一旦肌肉、筋膜、韧带这些盆底支撑结构薄弱或损坏，就不能很好地支撑盆腔的脏器，导致一个或多个盆腔器官掉入或被挤压出阴道。这就是我们所说的盆腔器官脱垂（POP）。

研究发现，妊娠分娩与盆腔器官脱垂有着密不可分的联系；其次便秘、咳嗽、年龄、肥胖、多次生产也是其发生的危险因素。

常见的脱垂有5种类型，分别为：

（1）阴道前壁膨出（膀胱脱垂）

阴道前壁膨出会影响到尿道，在咳嗽或剧烈运动时，尿液会从尿道口不自觉溢出；膀胱下垂，还会导致膀胱内尿液难以完全排出，残余尿多。

（2）阴道后壁膨出（直肠脱垂）

阴道后壁膨出轻时无明显症状，严重时有便秘、阴道的肿物突出。

（3）子宫脱垂

子宫会从正常位置沿阴道下降，甚至全部脱出于阴道口以外。主要会引起腰背痛，下腹坠胀感，下体有异物感。

（4）阴道穹隆脱垂

阴道穹隆脱垂是指阴道的顶端发生脱垂，会导致夫妻生活不和谐。

（5）肠疝

当盆底肌薄弱、盆腔腹膜过度松弛、阴道后壁上部筋膜支持结构损伤时，小肠向下凸入宫骶韧带和直肠阴道间隙中，也可能发生在阴道顶端。会引起同房不适，腰背部酸胀或下腹坠胀感。

如果你发现自己有以下这些症状，请一定要重视起来，及时去专业机构做检测。

（1）在大笑、打喷嚏、剧烈咳嗽、搬重物时，有尿液漏出，排尿、排便困难。

（2）站立或下蹲时感觉到阴道口有异物，有时候能摸到一团肉肉。

（3）下腹、阴道、会阴部坠胀。

（4）白带增多，并伴有血性、甚至脓性分泌物，气味浓重。

（5）夫妻生活不如意，性快感下降，敏感度不足，甚至同房摩擦后出现疼痛。

目前，针对盆腔器官脱垂的方法很多，对于重度脱垂，手术无疑是十分高效的一种方法。不过，不是所有人都需要去挨上一刀。对于轻度脱垂或者不想承受手术痛苦的人来说，采用非手术方式就显得温和一些了。

（1）磁电联合

磁刺激与电刺激联合使用，同时结合生物反馈训练，能刺激盆底深部骶神经，锻炼因怀孕生产等过程中受损的盆底神经；并通过盆底肌肉的被动收缩，强化盆底肌肉的强度和耐力，促进盆底血液循环，加速损伤组织的修复，改善脱垂的情况。

（2）凯格尔训练

坚持凯格尔运动，可以加强薄弱的盆底肌力量，增强盆底支持力，改善并预防轻、中度脱垂及其相关症状的进一步发展。

（3）生活方式干预

控制体重，避免提举重物和高强度运动，少喝咖啡、浓茶、饮料等刺激膀胱的饮品，排便费力者应增加膳食纤维的摄入，避免过分用力排便，改善排便习惯，如定时排便。