熬过孕期、月子期，忍耐多时的宝爸们也开始蠢蠢欲动了，期待跟宝妈重回以前的亲密。

本以为卸了货，两个人可以好好放松一下了，可是没想到产后第一次同房，竟然有这么多尴尬事……

尤其是这3件尴尬事，大多数夫妻都遇见过。

不管是顺产还是剖宫产，产后阴道都会松弛。顺产的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道扩大明显变宽，阴道壁肌肉松弛。

剖宫产的妈妈，虽然胎儿没有经过阴道娩出，但是孕晚期时，盆腔的肌肉和韧带会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。另外随着胎儿的不断增大，子宫和胎儿的重量也会不断的增加，会使得孕妈们盆底肌肉的张力减退，甚至是变形，对盆底肌造成一定的损伤。

所以即使是进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

轻度的阴道松弛宝妈们可以通过锻炼盆底肌促进恢复，比如在家中进行凯格尔运动，也可以使用家用的凯格尔球循序锻炼。

进行凯格尔运动前必须排空膀胱，收缩盆底肌，避免腹部、臀部、大腿代偿用力，如果找不到合适的发力方式可以去专业的医院或机构寻求帮助。

当然如果阴道松弛已经比较严重，建议直接去专业的医院或机构进行盆底肌修复。

产后由于体内激素水平变化，下体易出现干燥，疼痛的现象。

而产后2个月，无论是顺产还是剖腹产，新妈妈身体机能还在恢复中，心理上也有点不适应，所以分泌的“润滑液”就会比较少，同房时阴道就很干涩。

一般来说，顺产的妈妈大概在6-8周后可以同房，而剖腹产的妈妈基本要在3个月后才能同房。

夫妻双方可以慢慢来，逐步恢复性生活。适当的增加一些耳语、亲吻及爱抚等。如果老婆因为顾虑伤口而害怕，老公要多安慰、鼓励并尽量配合老婆，多一些浪漫与温柔，必要时可以使用一些润滑剂。

所谓的“噗噗”声，专业名词叫做“阴吹”，即阴道排气。是由于自然分娩或者人流过程中引起盆底组织中的弹性纤维断裂、萎缩，使得肌肉松弛，以至于阴道前后壁不能密贴而形成空腔，使空气能进入阴道内，发出声音。

如果出现了阴吹的情况，可以按照下方的步骤进行恢复训练。

（1）产后42天，及时做盆底筛查；

（2）根据盆底肌筛查报告，判定盆底肌受损情况，再制定对应的盆底修复方案；

（3）选择磁、电、生物肌电反馈等方式来锻炼盆底肌，修复盆底肌功能；

（4）通过凯格尔运动持续进行家庭训练，加强盆底肌群的肌力，实现紧缩阴道、修复盆底等效果。

刚生完宝宝的妈妈们不仅生理上有变化，心理也同样需要一个恢复期。

与其说是产后“第一次”重要，不如说产后“第一次”妈妈的感受很重要，作为宝爸一定要在意妻子的感受，要多给予理解和关怀。

产后42天，爱她就带她去做产后筛查，及时了解宝妈身体恢复情况，帮她重拾自信与美丽！