孕妇作为特殊群体,在孕期的各个阶段对营养素的需求不同于普通人群。孕期的饮食营养不仅要维持自身的需求,还要保证胎儿的健康生长及乳房、子宫、胎盘等发育的需要以及为分娩和产后哺乳做营养准备,所以女性怀孕后,应在营养膳食方面加以重视,营养不均衡(不足和过剩)都不利于母亲自身及胎儿的健康。
一、孕期营养不良危害性
孕期营养不良分为两块:一个是营养缺乏(营养不良),另一个是营养过度。
营养过度,指孕期摄入的热卡较多,最终会导致新生儿的出生体重过重,也就是巨大儿的发生,临床上巨大儿的发生率增高与孕期营养过剩有密切的关系。巨大儿在成年时期会发生肥胖,超重的风险较正常儿明显增加。
营养不良,即营养缺乏,具体表现为由于孕期营养食物缺乏或者疾病等原因,导致婴儿的出生体重低下,这就是医学上所指的婴儿宫内发育不良或者受限,导致新生儿的体重过低。
孕期营养健康直接关乎妈妈和孩子两代人的发育,如何在保证营养的前提下合理控制体重,这是每一个家庭必修的功课。
二、孕期如何补充营养
妊娠各个阶段的孕妈妈,应该根据胎儿生长速率及母体生理和代谢的变化进行适当调整。为预防早产、流产、满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要,孕期应常吃含铁丰富的食物,铁缺乏严重者可在医师指导下适量补铁。孕期除选用碘盐外,每周还应摄入1-2次含碘丰富的海产品。
孕中期开始,孕妇每天需要增加蛋白质15g、钙200mg、能量300Kcal;在孕前平衡膳食基础上,额外增加200g奶---可提供5-6g优质蛋白质、200mg钙和120Kcal能量,再增加鱼、禽、蛋、瘦肉供给50g左右,可提供优质蛋白质约10g,能量80-150Kcal。
孕晚期,孕妇每天需要增加蛋白质30g、钙200mg、能量450Kcal;应在孕前平衡膳食基础上,每天增加200g奶,再增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计125g。
三、麦澜德佳澜营养管理体系,科学管理饮食
麦澜德佳澜营养管理系统涵盖人体成分健康管理分析仪(D180)智能硬件、营养综合系统、智能营养餐盘分析仪(DP20)、MineSlim小程序,通过健康评估、量化指标、组合方案、个性指导4个方面,从孕前-孕期-产后3个阶段为准妈妈的孕期营养保驾护航。
采用人体成分健康管理分析仪,对孕妈进行体成分和营养评估;
根据评估报告制定个性化饮食营养方案;
搭配智能营养餐盘分析仪,每日三餐打卡,控制能量摄入与补充。
一对一营养指导,实时跟进;
妊娠期是“生命早期1000天”机遇窗口的起始阶段,营养作为最重要的环境因素,对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。目前,很多医院都设有专业的营养中心,保证孕妈营养均衡。未来,营养管理将会是发展新趋势,麦澜德佳澜营养管理体系应势而生,一方面让孕妈清楚了解整个孕期自身和宝宝健康情况,实时调整饮食结构,补充必要营养,帮助孕妈孕育健康聪明宝宝。另一方面,通过营养管理体系增强客户粘性,帮助门店提升效益。真正意义上的,实现共赢!
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