腹直肌分离

发布时间:2022-02-22

概述

腹直肌具有维持腹内压,参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能,并能降肋助呼气,也能使脊柱前屈、侧屈和旋转等功能。怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫里逐渐长大,腹壁所承受的压力也逐渐增大,腹白线被拉伸并变得薄弱,白线两侧的腹直肌松垮,腹直肌间距离增大,从而产生腹直肌分离。

让新妈妈们头疼的是,腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充,腹部出现明显的松垮褶皱,影响美观。

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影响

除了对体型美观的影响,腹直肌分离的影响还表现在以下两个方面。

1、腰背不适:腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对腰背部的承托力就会越小,容易出现腰背不适,甚至连起床都变得十分困难,限制其活动、休息、哺乳等,产妇身心俱受到了影响。

2、脏器移位:腹直肌分离还可使内部脏器下移,如胃下垂,出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统问题。


解决方法

通过电刺激使腹部肌肉被动收缩,对腹部肌群进行强化,同时也可以加强脊柱生理弯曲和改变骨盆的倾斜度。电刺激还可加速血液循环,同时使肌肉牵拉,刺激生成新的胶原蛋白,使背部肌肉放松并达到训练效果。


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